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La historia de salud y de diabetes de su familia

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La historia de salud de su familia es un factor de riesgo importante para el desarrollo de la diabetes tipo 2.

¿Sabía que

  • Casi 26 millones de personas en los Estados Unidos tienen diabetes?
  • Siete millones de personas tienen diabetes y ni siquiera lo saben?
  • Se calcula que unos 79 millones de adultos en los Estados Unidos tienen prediabetes, lo que los pone en mayor riesgo de desarrollar diabetes tipo 2?
  • Tener antecedentes familiares de diabetes lo pone en mayor riesgo de desarrollar la diabetes tipo 2?
  • Si usted es mujer y tuvo diabetes gestacional durante el embarazo, corre mayor riesgo de desarrollar diabetes y el niño que nació de ese embarazo tiene mayor riesgo de ser obeso y tener diabetes tipo 2?

Sin embargo, ¡hay buenas noticias! Si usted corre riesgo de desarrollar diabetes, hay pasos que puede tomar para prevenir o retrasar la diabetes tipo 2.

Tome la prueba sobre la historia de salud de su familia.

Prevenga la diabetes tipo 2 en su familia.

Conozca la historia de salud de su familia.

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La historia de salud de su familia es un factor de riesgo importante en el desarrollo de varias enfermedades graves, incluyendo la diabetes tipo 2. De hecho, la mayoría de las personas que tienen diabetes tipo 2 también tienen algún miembro de la familia, como uno de sus padres o hermanos, que tiene la enfermedad.

El Programa Nacional de Educación sobre la Diabetes (NDEP, por sus siglas en inglés) alienta a todas las familias a que aprovechen las reuniones familiares para compartir información sobre su historia de salud, especialmente en lo que se refiere a la diabetes.

Saber la historia de salud de su familia es importante porque le da a usted y a su equipo de atención médica información sobre su riesgo para desarrollar la diabetes tipo 2 y otros problemas de salud.

Tome la prueba sobre la historia de salud de su familia.

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¿Verdadero o falso? Si alguno de mis padres o hermanos tiene diabetes tipo 2, corro mayor riesgo de desarrollar esta enfermedad.

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Verdadero - Tener una historia de diabetes tipo 2 en la familia es un factor de riesgo importante para desarrollar la enfermedad. Si alguno de sus padres o hermanos tiene diabetes tipo 2, usted también corre riesgo de desarrollarla. Sin embargo, hay muchas cosas que usted puede hacer para disminuir su riesgo, aun teniendo una historia de diabetes tipo 2 en su familia. Si usted tiene exceso de peso, perder entre un 5 y un 7 por ciento de su peso (por ejemplo, perder 10 libras si usted pesa 200 libras, lo que equivale a 4.5 kilos si usted pesa unos 91 kilos) puede ayudarle a prevenir o a retrasar el comienzo de la diabetes tipo 2. Puede perder peso comiendo saludablemente y haciendo 30 minutos de ejercicio al día, cinco días a la semana.

Vea más información que le ayudará a usted y a su familia a prevenir o retrasar el comienzo de la diabetes tipo 2 >


¿Verdadero o falso? El equipo de cuidados de la salud de mi madre le ha dicho que ella tiene un alto riesgo de desarrollar diabetes o que tiene prediabetes. Por lo tanto, ella tendrá diabetes muy pronto.

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Falso - Los estudios han demostrado que las personas que tienen exceso de peso y tienen un alto riesgo de desarrollar diabetes o que tienen prediabetes pueden retrasar el comienzo de esta enfermedad o incluso prevenirla si pierden entre un 5 y 7 por ciento de su peso, (por ejemplo, perder 10 libras si usted pesa 200 libras, lo que equivale a 4.5 kilos si usted pesa unos 91 kilos). Usted y su familia pueden perder una cantidad moderada de peso al hacer cambios sencillos en su estilo de vida, como comer saludablemente y aumentar la cantidad de ejercicio que hacen a 30 minutos por día, cinco días a la semana. Para algunas personas con prediabetes, tomar acción a tiempo puede hacer que los niveles altos que tienen de glucosa en la sangre (también llamada azúcar en la sangre) vuelvan a ser normales.

Vea más información que le ayudará a usted y a su familia a prevenir o retrasar el comienzo de la diabetes tipo 2 >


3. ¿Verdadero o falso? Ya que en mi familia hay diabetes tipo 2, no hay nada que yo pueda hacer para prevenir esta enfermedad.

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Falso - Aunque tener una historia familiar de diabetes tipo 2 es un factor de riesgo importante para desarrollar esta enfermedad, también se puede estar en riesgo por el estilo de vida que uno lleva. Tener exceso de peso, comer alimentos no saludables y no hacer suficiente ejercicio pueden aumentar el riesgo de desarrollar la diabetes tipo 2. Si usted tiene exceso de peso, perder entre un 5 y 7 por ciento de su peso (por ejemplo, perder 10 libras si usted pesa 200 libras, lo que equivale a 4.5 kilos si usted pesa unos 91 kilos), al comer saludablemente y hacer 30 minuto de ejercicios al día, cinco días a la semana, puede ayudarle a retrasar o prevenir la diabetes tipo 2. Seguir hábitos saludables ya sea solo o en familia es bueno para todos.

Vea más información que le ayudará a usted y a su familia a prevenir o retrasar el comienzo de la diabetes tipo 2 >


4. ¿Verdadero o falso? A mi madre la diagnosticaron con diabetes cuando estuvo embarazada de mí. Por esto, tanto ella como yo tenemos un mayor riesgo de desarrollar diabetes.

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Verdadero - Cuando una mujer tiene diabetes durante el embarazo, lo que se llama diabetes gestacional, ella corre mayor riesgo de desarrollar diabetes el resto de su vida. Además, su hijo también tiene un mayor riesgo por el resto de su vida de ser obeso y de desarrollar la diabetes tipo 2. Sin embargo, hay cosas que se pueden hacer para disminuir este riesgo que tienen tanto la madre como el hijo.

Vea más información que le ayudará a usted y a su familia a prevenir o retrasar el comienzo de la diabetes tipo 2 >

 

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Casi 26 millones de personas en los Estados Unidos tienen diabetes, una enfermedad grave en la que los niveles de glucosa sanguínea (azúcar en la sangre) son más altos de lo normal. Alrededor de un tercio de las personas con diabetes ni siquiera saben que tienen esta enfermedad. La mayoría no lo sabe hasta que tiene que confrontar otros problemas graves de la salud.

Si alguno de sus padres o hermanos tiene diabetes tipo 2, usted corre riesgo de desarrollar la enfermedad. Hablar sobre la historia de salud de su familia puede hacer una gran diferencia en la prevención de la diabetes tipo 2.

La diabetes gestacional se diagnostica por primera vez cuando una mujer está embarazada. Es posible que las mujeres que tuvieron diabetes gestacional tengan de por vida un mayor riesgo de desarrollar diabetes y que el hijo que nazca de ese embarazo tenga mayor riesgo de ser obeso o tener diabetes tipo 2.

¡Usted puede tomar pasos para prevenir la diabetes tipo 2!

Aunque no puede cambiar la historia de salud de su familia, saberla le puede dar la información que necesita para trabajar con su equipo de atención médica y tomar medidas con relación a las cosas que sí puede cambiar. Si usted corre riesgo de desarrollar la diabetes tipo 2, puede prevenir o retrasar el comienzo de esta enfermedad haciendo cambios importantes en su estilo de vida. Si tiene sobrepeso, perder del 5 al 7 por ciento de su peso (por ejemplo, 10 libras si usted pesa 200 libras, es decir, unos 4.5 si pesa 91 kilos) puede ayudarle a prevenir o retrasar el comienzo de la diabetes tipo 2.

Aquí le damos unos consejos para ayudarle a hacer esto:

  • Elija alimentos saludables, beba agua en lugar de bebidas con azúcar y coma porciones más pequeñas.
  • Haga ejercicios o alguna actividad física durante por lo menos 30 minutos, cinco días a la semana para quemar calorías y perder peso.
  • Pídale a los miembros de su familia que hagan ejercicio con usted.
  • Anote todo lo que coma y beba y el número de minutos que hace actividad física y revíselo diariamente. Esto le ayudará a lograr sus metas.

Si usted tuvo diabetes gestacional:

  • Hágase la prueba para la diabetes de 6 a 12 semanas después de que haya nacido su bebé y por lo menos cada tres años después de eso.
  • Amamantar a su bebé puede disminuir su riesgo de desarrollar la diabetes tipo 2.
  • Hable con su médico si piensa salir embarazada nuevamente.
  • Trate de volver a su peso de antes del embarazo entre seis a 12 meses después de que nazca el bebé. Aun cuando no llegue a su peso “meta”, las investigaciones demuestran que una pérdida de peso moderada si tiene sobrepeso y un estilo de vida saludable pueden reducir su riesgo de desarrollar diabetes en el futuro.
  • Recuerde que ahora usted tiene mayor riesgo de desarrollar la diabetes tipo 2 en el futuro. Siga un estilo de vida saludable y anime a su familia a que también lo sigan. Manténgase en un peso saludable eligiendo alimentos saludables y moviéndose más.

Al tomar estos pasos para prevenir la diabetes tipo 2, usted también está tomando pasos que le ayudarán a disminuir el riesgo de otros problemas de la salud como las enfermedades del corazón o de los riñones, los ataques al cerebro, la ceguera y daño a los nervios. ¡Eso es una gran recompensa para usted y para su familia!




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Because type 2 diabetes runs in her family, Melinda is at risk for the disease. Her Spanish-language poster has the message: "En mi familia hay diabetes y por lo tanto corremos riesgo. Por eso tomamos pasos para prevenirla."

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