1
00:00:02,734 --> 00:00:19,033
[música de fondo tomada del
CD/DVD Movimiento]

2
00:00:19,033 --> 00:00:21,400
Bienvenidos al video de
capacitación El camino

3
00:00:21,400 --> 00:00:23,500
hacia la buena salud.

4
00:00:23,500 --> 00:00:25,834
Este video es presentado por el

5
00:00:25,834 --> 00:00:28,767
Departamento de Salud y Servicios Humanos de los

6
00:00:28,767 --> 00:00:31,400
Estados Unidos y el
Programa Nacional

7
00:00:31,400 --> 00:00:36,233
de Educación sobre la
Diabetes o el NDEP.

8
00:00:36,233 --> 00:00:41,033
El NDEP es un programa conjunto
de los Institutos Nacionales de

9
00:00:41,033 --> 00:00:45,367
la Salud (NIH) y los C entros
para el Control y la Prevención

10
00:00:45,367 --> 00:00:50,066
de Enfermedades (CDC), con el
apoyo de más de 200

11
00:00:50,066 --> 00:00:52,333
organizaciones asociadas.

12
00:00:52,333 --> 00:00:56,200
Hemos creado este video para
ayudar a los facilitadores que

13
00:00:56,200 --> 00:01:00,900
enseñen a los promotores de
salud cómo usar el Kit El camino

14
00:01:00,900 --> 00:01:02,667
hacia la buena salud.

15
00:01:02,667 --> 00:01:06,333
Este kit se basa en los
hallazgos del estudio llamado

16
00:01:06,333 --> 00:01:09,567
Programa de Prevención
de la Diabetes.

17
00:01:09,567 --> 00:01:13,033
Este estudio encontró que
la diabetes tipo 2 se puede

18
00:01:13,033 --> 00:01:17,100
prevenir o retrasar en
individuos en riesgo

19
00:01:17,100 --> 00:01:19,133
de desarrollar diabetes tipo 2.

20
00:01:19,133 --> 00:01:23,300
El estudio demostró que los
individuos en riesgo deben:

21
00:01:23,300 --> 00:01:26,633
Si están en sobrepeso,
perder de 5 a 7

22
00:01:26,633 --> 00:01:29,066
por ciento de su peso corporal.

23
00:01:29,066 --> 00:01:33,200
Para una persona que pesa 200
libras, eso significa que debe

24
00:01:33,200 --> 00:01:36,133
bajar de 10 a 14 libras.

25
00:01:36,133 --> 00:01:39,233
Una vez que baje de peso,
mantener el peso con

26
00:01:39,233 --> 00:01:41,433
una selección de
alimentos saludables.

27
00:01:41,433 --> 00:01:45,066
Comer diversos alimentos que
sean bajos en grasas y disminuir

28
00:01:45,066 --> 00:01:48,767
la cantidad de calorías
que consume al día.

29
00:01:48,767 --> 00:01:52,333
Y hacer actividad física
moderada por un mínimo de 30

30
00:01:52,333 --> 00:01:57,367
minutos, 5 días a la semana,
como caminar rápido, trabajar en

31
00:01:57,367 --> 00:02:00,600
el jardín o jugar con niños
de manera activa.

32
00:02:00,600 --> 00:02:04,900
Por ejemplo, jugar fútbol
o correr bicicleta.

33
00:02:04,900 --> 00:02:08,433
Este kit se elabor ó para
enseñarles a personas como usted

34
00:02:08,433 --> 00:02:12,633
sobre pr evención de la
diabetes tipo 2 y para ofrecerle

35
00:02:12,633 --> 00:02:15,767
actividades que aumenten la
concienciación de la comunidad

36
00:02:15,767 --> 00:02:18,033
sobre esta enfermedad.

37
00:02:18,033 --> 00:02:21,734
Este kit proporciona ejemplos
reales como también actividades

38
00:02:21,734 --> 00:02:24,767
prácticas e ideas interactivas.

39
00:02:24,767 --> 00:02:27,767
Aunque fue creado para servir
las comunidades hispanas o

40
00:02:27,767 --> 00:02:31,700
latinas y afro-americanas
o de ascendencia africana,

41
00:02:31,700 --> 00:02:36,133
en realidad puede servir para
cualquier otr o tipo de público.

42
00:02:36,133 --> 00:02:39,800
Los componentes que integranel
kit sirven para comunicar que la

43
00:02:39,800 --> 00:02:44,367
diabetes tipo 2 no tiene que ser
el destino de una persona.

44
00:02:44,367 --> 00:02:49,333
Estos componentes son: un
Rotafolio, una Guía del Usuario,

45
00:02:49,333 --> 00:02:54,500
una Guía de Actividades, una
Guía de Recursos, un Diario

46
00:02:54,500 --> 00:03:01,166
Fotográfico, un CD/DVD llamado
Movimiento por su Vida, un CD

47
00:03:01,166 --> 00:03:06,100
/DVD titulado Step by Step:
Moving towards prevention

48
00:03:06,100 --> 00:03:11,100
of Type 2 Diabetes, una copia en
VHS de los videos musicales

49
00:03:11,100 --> 00:03:16,100
Movimiento y Step by Step, Mi
Plan: Registr o de C omida y

50
00:03:16,100 --> 00:03:21,633
Actividades del NDEP, conocido
en inglés como el NDEP Food and

51
00:03:21,633 --> 00:03:25,700
Activity Tracker, un Registro de
grasas y calorías, conocido en

52
00:03:25,700 --> 00:03:30,800
inglés como el NDEP Fat and
Calorie Counter, un CD-ROM

53
00:03:30,800 --> 00:03:35,667
complementario y el Video y la
Guía de Capacitación.

54
00:03:35,667 --> 00:03:39,133
Como dijimos anteriormente,
este video ayudará a los

55
00:03:39,133 --> 00:03:43,166
facilitadores para que sus
talleres sean exitosos mediante

56
00:03:43,166 --> 00:03:46,734
el uso del Kit El camino
hacia la buena salud.

57
00:03:46,734 --> 00:03:50,133
Por lo tanto, tenga a mano la
Guía de Capacitación mientras

58
00:03:50,133 --> 00:03:51,734
observa este video.

59
00:03:51,734 --> 00:03:55,433
Esto lo orientará durante las
actividades y hará en general

60
00:03:55,433 --> 00:03:57,200
más fácil su capacitación.

61
00:03:57,200 --> 00:04:00,633
Aunque cada actividad que
mencionamos se puede encontrar

62
00:04:00,633 --> 00:04:04,533
en la Guía de Capacitación, por
favor tenga en cuenta que en

63
00:04:04,533 --> 00:04:08,433
este video no se presentan
todas las actividades de la Guía

64
00:04:08,433 --> 00:04:10,567
de Capacitación o del kit.

65
00:04:10,567 --> 00:04:13,734
Al igual que en la Guía de
Capacitación, las actividades

66
00:04:13,734 --> 00:04:17,467
que se demuestran en el video
se dividen en tres áreas:

67
00:04:17,467 --> 00:04:21,567
la diabetes y la pr evención de
la diabetes tipo 2; los hábitos

68
00:04:21,567 --> 00:04:24,400
alimenticios saludables;
y actividad

69
00:04:24,400 --> 00:04:27,033
física y el movimiento.

70
00:04:27,033 --> 00:04:31,400
Al concluir este video, estarán
capacitados para: Explicar los

71
00:04:31,400 --> 00:04:34,400
tres cambios de conducta
principales del Programa de

72
00:04:34,400 --> 00:04:37,667
Prevención de la Diabetes que
ayudan a prevenir

73
00:04:37,667 --> 00:04:40,800
o retrasar la diabetes tipo 2.

74
00:04:40,800 --> 00:04:45,000
Tener una mayor comprensión de
los mensajes de salud sobre la

75
00:04:45,000 --> 00:04:49,233
prevención de la diabetes tipo 2
contenidos en el kit.

76
00:04:49,233 --> 00:04:53,533
Mostrar las actividades del kit
para aumentar su uso en las

77
00:04:53,533 --> 00:04:55,934
comunidades a las que sirve.

78
00:04:55,934 --> 00:05:00,400
Demostrar cómo planificar y
crear un taller efectivo usando

79
00:05:00,400 --> 00:05:03,867
el Kit El camino hacia
la buena salud.

80
00:05:03,867 --> 00:05:07,433
Describir formas de promover
la actividad física y elegir

81
00:05:07,433 --> 00:05:11,967
alimentos saludables, que pueden
ayudar a prevenir o retrasar

82
00:05:11,967 --> 00:05:13,233
la diabetes tipo 2.

83
00:05:13,233 --> 00:05:13,266
[música de fondo tomada del
CD/DVD Movimiento]