1
00:00:00,333 --> 00:00:06,967
[música de fondo tomada del
CD/DVD Movimiento]

2
00:00:06,967 --> 00:00:10,834
Según el Programa de Prevención
de la Diabetes, la alimentación

3
00:00:10,834 --> 00:00:14,433
es una parte importante de
cualquier plan para prevenir o

4
00:00:14,433 --> 00:00:16,600
retrasar la diabetes tipo 2.

5
00:00:16,600 --> 00:00:19,800
En el momento de tomar
decisiones para una alimentación

6
00:00:19,800 --> 00:00:24,066
saludable y para bajar de bajar
de peso, es importante: consumir

7
00:00:24,066 --> 00:00:27,667
menos calorías de las que quema
durante el día, comer menos

8
00:00:27,667 --> 00:00:32,333
grasas, en especial saturadas;
comer porciones más pequeñas de

9
00:00:32,333 --> 00:00:34,500
alimentos altos en
calorías y grasas.