1
00:00:00,033 --> 00:00:07,633
[música de fondo tomada del
CD/DVD Movimiento]

2
00:00:07,633 --> 00:00:14,100
[voz de fondo]

3
00:00:14,100 --> 00:00:16,600
La actividad física
es importante.

4
00:00:16,600 --> 00:00:20,033
El Programa de Prevención de la
Diabetes recomienda que las

5
00:00:20,033 --> 00:00:24,233
personas realicen actividad
física moderada por 30 minutos

6
00:00:24,233 --> 00:00:27,266
mínimos, 5 días a la semana.

7
00:00:27,266 --> 00:00:29,900
La actividad física ayuda
a las personas

8
00:00:29,900 --> 00:00:32,600
a bajar de peso y a no
recuperarlo.

9
00:00:32,600 --> 00:00:36,333
En su taller trate de
recalcar que lo más

10
00:00:36,333 --> 00:00:38,800
importante es comenzar
a MOVERSE.

11
00:00:38,800 --> 00:00:41,400
Las personas no necesitan
jugar un deporte

12
00:00:41,400 --> 00:00:44,033
o ir al gimnasio para
estar activos.

13
00:00:44,033 --> 00:00:47,734
Pueden caminar rápido, nadar,
andar en bicicleta, bailar o

14
00:00:47,734 --> 00:00:51,266
hacer cualquier actividad que
requiera movimiento.

15
00:00:51,266 --> 00:00:54,500
La meta es completar 30
minutos de actividad

16
00:00:54,500 --> 00:00:58,166
física de moderada intensidad
5 días a la semana.